子供、大人、そしてその間のみんなのための20のフィットネスと栄養アプリ

それは新年なので、フィット感とトリムを得ることはおそらくあなたの解像度のリストに載っています。そのために、私たちはあなたがあなたの新年の目標を達成するのを助けるためにすでに22の健康とフィットネスのアプリを推薦しました。しかし、あなたの子供はフィットネスについて考えていますか？多くの十代の若者や年少の子供たちは正しい食事と体調を整えることに関してより多くのガイダンスを使うことができるという研究が示しています。

画面中毒は問題の一部です。それでも、モバイル機器は、面白くてやる気を起こさせるフィットネスアプリをいくつか使用する場合には、ソリューションの一部にもなります。

ヒューストン、私たちは皆問題を抱えている

50カ国からの9〜17歳の体力レベルを測定している最近の研究では、米国は47番目に低い場所に上陸しました。さらに別の報告によれば、米国における肥満の有病率は幼稚園における約15パーセントからhttp://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=articleに増加します。 '8年生で20パーセント。

一方、米国小児科学会（AAP）は、1日当たりの推奨される1時間の中程度から活発な運動を受けられるのは、米国の10代未満の10パーセント未満であると推定しています。

米国保健社会福祉省によると、アメリカの子供たちは1日平均7時間を電子スクリーンの前で過ごしています。他の多くの研究は、あまりにも多くの受動的なスクリーニング時間と肥満、睡眠不足、鬱病、および認知的および社会的発達の問題との間の関連性を指摘している。

あなたの子供が太りすぎていなくても、幼い頃から正しい食べ方を学ぶことは健康的な食生活の生涯のためのステージを設定することができます。肥満を予防することを超えて、身体運動はあなたの子供の強さ、敏捷性、バランス、協調、および可動域を増加させるのに最適です。

それでは問題の前に出ましょう。ここにあなたの家族が同時に楽しんでいる間よりよいフィットネスを築くために使用できる20のアプリがあります。一部のアプリは2〜3歳の子供向けですが、10代や大人向けのアプリもあります（お子様のロールモデルになりたいですね。）。

1.ベジーサーカスファーム

これは非常に魅力的なアプリで、家族の最年少のメンバー - 1歳と2歳の子供 - が心から野菜を始めます。読み方を知る必要なしに、子供たちは野菜の名前を学ぶことができて、なぜこれらの食べ物が彼らが食べるのに良いのかを認識することができます。

Brianna the ButterflyとBrian the Beeは、アプリVeggie Schoolの4つの部分を通して幼児を導く、特定の野菜についての事実を教える写真のセットです。ベジプレイでは、子供たちは自分の脳力を行使しながら野菜と対話することができます。野菜サーカスショーは子供たちが様々な野菜について学んでいることを強化するのに役立ちます非常に面白いショーです。賞品ページでは、子供たちは自分が学んだステッカーの賞品で遊ぶことができ、また自分の想像力を使って自分が共有できる信じる物語を作ることができます。

アニメーションは魅力的で、音楽は活気にあふれています。無料のLiteバージョンでは、3種類の野菜を使ってアプリを試すことができます。 99セントで販売されているフルバージョンには、15個の野菜が含まれています。アプリはiOSとAndroidの両方で利用可能です。

2.素晴らしい食べ物

Awesome Eatsは、栄養について教えたり学んだりするために、やや年長の子供と一緒に（最大64の異なるレベルで）遊ぶことができる面白いゲームです。

果物、野菜、全粒穀物などの健康食品を並べ替え、積み重ね、梱包することで、賞を獲得できます。善を手に入れようとしている泥棒を叩くことによって余分なポイントを獲得！開発者、Whole Kids Foundationは最近、リサイクルと堆肥化に重点を置いた新しいレベルを追加しました。

レベル間では、アプリはおいしいまだ栄養価の高い食用についてのヒントの多くを消します。この無料アプリは、Windowsと同様にiOSとAndroidデバイスのためにダウンロード可能です。

3. NFLプレイ60

9から11のセットはこれを気に入るはずです。体を動かすと、キャラクターは画面上を同期して動きます。ファンキーな新しいキャラクターのロックを解除するのに必要なコインを集める場合、子供は走り、飛び降り、そして素早いターンをする必要があります。

NFL Play 60の最新版では、子供たちはほとんどのヤード、最長ラン、そして最高得点で他のプレイヤーと競うことができます。

アメリカ心臓協会（AHA）によって製造された、ゲームは無料です。 iOSとAndroidの両方にダウンロード可能です。

4. Sworkit Kids

7〜14歳の子供を対象としたSworkit Kidsは、カニの30秒間のクロール、片足のホッピング、10回のスクワットなどのアクティビティを実行するためにトゥイーンに挑戦します。このアプリは、子供が一緒にフォローしやすくするために、付随するビデオで子供を使用しています。

あなたが子供をジムに連れて行くならば、彼らは彼ら自身の特別なトレーニングアプリを持つでしょう。親として、あなたは大人のためにSworkitを試すこともできます。すべてのアプリは、これまでに飽きないようにするために、ランダムトレーニングとインターバルトレーニングを組み合わせたテクニックに基づいています。

AndroidとiOSの両方で利用可能で、Sworkit Kidsは単なる無料ではなく、広告なしでもあります。

成人向けアプリは、Android、iOS、およびWebで利用できます - 広告付き無料版または月額2.99ドルのプレミアム版のいずれかで。プレミアムバージョンは初心者や高齢者のための低インパクトの練習を含む多くの機能を追加します。それは祖父母でさえフィットネス行為に入ることができることを意味します。

5.子供用バッグの中のワークアウト！

大人のための人気のあるアプリ、子供のためのバッグでのワークアウトのもう一つのスピンオフ！子供向けのワークアウトゲームです。

トレーニングは、スノーアングル、ミイラウォーク、フラミンゴ、そしてスパイダーウォークのようなかわいい名前を持っています。

子供たちはトレーニングのために彼らと一緒に来るためにデュード、フラ、スワッグなどの「バディ」のキャラクターを選ぶことができます。子供が運動するほど、トレーニングの仲間、そしてメダルも増えます。

大人のアプリのように、子供用バッグの中のワークアウト！ iOSのみです。プレイヤーはアップテンポの動機付けの音楽のためにiTunesライブラリに接続することができます。各アプリの価格は2.99ドルです。

6. Cフィットヨガ

3歳以上のお子様向けにデザインされたC-Fit Yogaでは、10分間のビデオでヨガを楽しく、エクササイズ、そしてリラクゼーションに利用する方法をお教えします。

教師によって開発された、アプリは太陽のあいさつ、蓮のポーズ、ワシのポーズなどを行う方法を示しています。子供たちが新しい単語を学ぶのを助けるために語彙単語がスクリーンに表示されます。

あなたは自分自身でいくつかの太陽の礼拝をすることによってチャイムしたいと思うかもしれません！このアプリは無料ですが、iOSでのみ利用可能です。

7.犬の下

AndroidまたはiOS用にダウンロード可能なDown Dogは、大人だけでなく読むのに十分な年齢の子供の間でも非常に人気のあるヨガアプリです。

あなたはあなたのトレーニングの難しさ、ペースと時間のレベルを選ぶことができます。初級から中級および上級レベルへの進歩。たとえ同じワークアウトパラメータを使用していても、毎回毎回新しい一連のvinyasaヨガポジションが作成されるため、退屈することは起こりません。伴奏も含まれています。オプションのアプリ内購入を提供する無料アプリです。

8.食べたり動かしたりする

あのキャンディーバーやチップの袋は美味しいかもしれませんが、それはカロリーの価値がありますか？お子様は、Eat-and-Move-o-Maticをプレイすることで、若い頃のカロリー計算について知ることができます。

この楽しくても教育的なアプリは、あなたが食べる食品のカロリー量だけでなく、それらのカロリーを燃焼させるために必要な作業量をグラフィカルに表示します。それは無料です。しかし残念ながら、それはiOSでのみ利用可能です。

9.適合度

あなたは学校でスポーツをしている十代の若者たちまたはふりをしていますか？ FitivityはAndroidやiOS向けの450のフィットネスアプリの大規模なファミリーで、バスケットボール、サッカー、バレーボール、チアリーディング、ラグビー、競泳などの特定のチームスポーツのトレーニング参加者に多くのアプリが参加しています。

あなたは、ダンス、格闘技、そして個々のスポーツのためにあなたが体調を整えるためにあなたもスイートの中にアプリを見つけるでしょう。例えば、あなたは週末のゴルファーですか、テニスですか？適合性はあなたがカバーしています。アプリは無料で、オプションのアプリ内購入があります。

10.迷路ウォークVR

バーチャルリアリティとフィットネスのアプリが出会い、デートを始め、そして結婚するのは時間の問題でした。そしてこのエレガントにデザインされたVRゲームはあなたの家族の誰もが立ち上がって動くようにすることができます。

クレジット：迷路ウォークVR

Google Cardboard、Maze Walk VRなどのシンプルなVRヘッドセット用に設計されています あなたは同時にあなたが仮想世界と物理的世界の両方を歩かせることができるようにあなたのiPhoneのジャイロスコープに頼っています。

これは無料のiOS専用アプリで、オプションのアプリ内購入があります。あなたは3枚のコインを始めることができます、そしてあなたは各レベルで隠されたトークンを見つけることによって、または店でいくつかのコインを買うことによってより多くを得ます。

少なくともiOS 8を実行しているiPhone 5以降が必要です。

11.マックスプレート

あなたの子供は5つの食品グループについて知っていますか？この楽しいゲームは非常に幼い子供たちでさえもバランスの取れた食事の作り方を教えることができます。

ポイントを稼ぐために、子供たちは食物グループによって食物を皿の上に正しく置く必要があります。

「マイプレート」セクションでは、子供たちは各グループから毎日いくつ食べたかを記録することができます。 iOSのみで利用可能で、スナックメーカーMax on Snaxの無料アプリです。

12. 5Kを実行する

ランニングを考えている成人または10代のコーチポテトを知っていますか。もしそうなら、あなたはたった8週間で5K（3.1マイル）のレースを走らせるためにあなたが体調を整えることに焦点を合わせているAndroidとiOSアプリの成長しているカテゴリーを調査することを望むでしょう。

2.99ドルで販売されている、Felt Tip Inc.のiOS専用Run 5Kは、最高の品種の1つです。これは高度にカスタマイズ可能で、距離単位、速度測定、テーマ、音声コーチングなどの選択肢があります。また、GPSと心拍数の監視だけでなく、Apple Healthを無効または有効にすることもできます。

内蔵の音声キューにより、いつ走るべきか、いつ歩くべきかがわかります。あなたはSpotifyのようなストリーミングサービスから音楽を介してそれらの手がかりを聞くことができます。このアプリは消費カロリーを計算し、その情報をApple Healthに保存することもできます。ウォームアップストレッチアクティビティも含まれており、アプリはApple Watchと互換性があります。あなたはFacebookとTwitterの両方であなたのトレーニングデータを共有することができます。

あなたが特に野心的であるなら、あなたが望むなら21Kまであなたのトレーニングをずっと増やすための選択肢があります。 Runner's Bundleの価格は8.99ドルで、Run 5K、Run 10K、RunQuest 21Kの3つのアプリが含まれています。

13. Runtastic

あなたがiOSファミリーではない場合はどうなりますか？ Runtasticはもう1つの素晴らしいワークアウトアプリで、3つのプラットフォーム（iOS、Android、およびWindows Phone）すべてで動作します。そしてその名前にもかかわらず、このGPS対応アプリはランニングだけでなくサイクリングにも適しています。

あなたはルートマッピング、長期的な目標を設定するためのカレンダー、そして社会的な共有を与えるアプリの無料版があります。ただし、Pro版を4.99ドルでアップグレードすると、天気情報、心拍数の監視、間隔の監視、およびしばらくの間走行を停止したりサイクリングしたりした場合に追跡を自動一時停止する機能も提供されます。友人 - または景色を見るために。

14. 5Kまで下げます

家族のペットを連れて行けば、ランはもっと楽しくなるでしょう。走ることはあなたの犬にとってもいいことです。 5KまでのPoochによると、最大40％の犬が太りすぎで、関節炎や心臓病など、パンチのある人が受けることがあるのと同じ種類の医学的問題を引き起こしています。

Pooch to 5Kサイトには、あなたとあなたの犬を12週間で5Kで走らせる準備をすることを目的としたプログラムの各トレーニングセッションを特定するPDFファイルが含まれています。説明書には、あなたとペットがウォームアップ、ランニング、ウォーキング、クールダウンに費やす時間が記載されています。ペットと一緒に旅行中にファイルをダウンロードして持ち運ぶことができます。

さらに良いことに、Aegisという会社は、同じPooch to 5Kトレーニングプログラムに基づいた無料のAndroidアプリを開発しました。アプリの鐘と笛には、インターバル間の音声または振動の警告、およびバックグラウンドモードでの操作機能が含まれているので、あなたとあなたのうんち運動中に音楽を聴いたり他のアプリを使用することができます。

15.ゾンビ、走れ！

あなたとあなたの10代の若者たちが正しい種類の形になったら、実行する、ゾンビに進む時が来ました！これは、ゾンビ運賃を楽しむランナーのための完璧な動機（そして気晴らし）です。 ウォーキング・デッド .

あなたがこのランニングゲームで取る各ステップで、あなたは熱心にあなたを追求しているゾンビを脱出することでさらに前進します。その間、あなたはあなたの町を再建し、黙示録の脅威から世界を救うために物資を集めることができます。携帯電話のヘッドフォンを使って、200以上のミッションのうちのどれかにチューニングしてください。

他の点では無料のこのアプリは、幼い子供たちにはあまり適していません。アプリ内購入はとても魅力的で、たくさんあるからです。うまくいけば、十代の若者たちは彼らの財布を抑制するためのより良い仕事をすることができます。ゾンビ、走れ！ AndroidとiOSの両方にダウンロード可能です。

スポーツへのカーリーのポケットガイド

だからあなたの子供あなたの子供はランニング、サイクリング、そしてヨガ、そしておそらくバスケットボールサッカー、そして野球やソフトボールのようないくつかのチームスポーツで直接経験を得ています。しかし、いくつか例を挙げると、体操、棒高跳び、クリケットなど、地球上には他にもたくさんのスポーツがあります。

このアプリは、それぞれに完全な規則を与えて、76の異なるスポーツの美しく例示された百科事典です。アプリのガイドであるCurlyは、競争力のある戦略と驚くべき事実を子供たちがソーシャルメディアを通じて共有できることも示しています。彼女は「プールにはお茶を何杯入れることができますか」などの興味深い質問に答えます。そして、「棒高跳びがスナップするとどうなりますか？」

このアプリは、オリンピックのスポーツイベントやテレビで表示されるその他の大きなスポーツ大会の理想的な仲間であり、子供たちが世界最高のアスリートの何人かが達成しようとしていることを把握するのに役立ちます。しかしもっと重要なことに、このポケットガイドはあなたの子供が新しいタイプの楽しい運動の試みをするように促すかもしれません。カヌー、多分？乗馬はどうですか？ iOS用のこのアプリは無料です。

17.食べ物を粉砕する

Max's Farmのようなアプリは栄養価の高い食品に焦点を当てていますが、Smash Your Foodは逆のアプローチを取ります。このiOSアプリは、本当に中身が何であるかを確認するために、ジャンクフードを半透明にすることを子供たちに勧めています。

子供たちはハンバーガー、ミルクセーキ、そしてピザのような人気のある食べ物の非常に現実的に見えるHDビデオ画像を提示され、それぞれの実際の砂糖、塩と油の含有量を推測するように求められます。それから彼らは食べ物が粉砕されるのを見るために「スマッシュ」ボタンを押し、悪いものが底に染み出していました。アプリはまた手元の質問に真の答えを与えます。彼らの推測の正確さに基づいて、プレーヤーはより多くの食料品を見るために交換することができるポイントを受け取ります。

8〜18歳前後の子供たちは、ジャンクフードを破壊したり、クールな効果音を聞いたりします（ うんち！ちっちゃい！ これらの食物は彼らの当然の死に会うので。子供たちはまた、美味しい食べ物の中には控えめにしか消費しない方がよいのかという印象を忘れがちです。 iOSのみで提供され、アプリは無料です。

18. Kurboによる子供および十代の若者たちの減量

これはもう一つの楽しいアプリです、しかしそれは体重を減らそうとしている10代の若者と若い子供たちに健康的な運動と栄養習慣を教えることにおいて重大な結果を示しました。

Kurboは彼らが彼らのつま先にそれらを保つために毎週の課題と一緒に、栄養について学びながら、彼らがポイントを稼ぐことを可能にするゲームを提供しています。子供たちはまた、運動や食物日記の中で自分自身の進歩を追跡し、時間をかけて自分の進歩を見て、そして毎日の食物のヒントとやる気を起こさせるリフトを通して専門家のチームからサポートを受けることができます。

AndroidとiOSで利用可能で、アプリはオプションのアプリ内購入で無料です。プレミアム購入で、子供たちは栄養士、オリンピック選手、サッカー選手などのプールから引き出された訓練されたプロのコーチとの毎日のアプリ内メッセージと毎週のSkypeセッションも得ます。

19. MyNetDiaryのカロリー計算機と食品日記

あなたはあなたの子供のための良い例を設定したいです。あなたも体重を減らしたい場合は、ほぼ無数のアプリは大人のためにそこにあります。 MyNetDiaryのカロリーカウンターとフードダイアリーは、忙しいけれども積極的な両親、そして10代の若者にとって特に良いものです。

この使いやすいアプリはあなたの食事、運動情報および栄養素摂取量をすべて1つの便利な場所で追跡するために他の多くのデバイスアプリと同期して、あなたに豊富な情報を与えます。私のNetDiaryは729,000食物の巨大な栄養データベースを運営しています。カロリー、ビタミン、ミネラルなど、最大45種類の栄養素を追跡できます。あなたが食べる食べ物を分析するためのバーコードスキャン機能が含まれています。このアプリは、さまざまな滑らかでシンプルなチャートも想定しています。

自動ダイエットやフィットネスコーチでもあり、設定した目標に基づいてヒントを提供します。同社は、平均して、ユーザーは1週間に1.4ポンドを失うと主張している。 Android、iPhone、iPad、Apple Watch、そしてWebで利用可能です。アプリは無料ですが、オプションのアプリ内購入が可能です。

チャリティマイル：ウォーキングとランニングの距離トラッキング

ふさわしい原因を手助けすることは、起き上がって動くもう1つの大きな動機です。あなたとあなたの子供が走っている間（あるいは家や商店街を歩いているときでさえ）、あなたは慈善寄付のためにお金を稼ぐこともできます。

あなたの距離を追跡することを超えて、AndroidとiOSのためのこの無料アプリはあなたが達成するそれぞれのマイルのためにあなたの代わりにお金を寄付するでしょう。資金は、Humana、Johnson&Johnson、Cobaniなどのブランドスポンサーから提供されています。