簡単な質問：Windows 10の夜間照明とは何ですか？

私たちがそれらをあまりに見ているからであろうと、それらが過度に青い光を放射しているからであろうと、スクリーンは目の問題を引き起こすことが知られています。 今日の世界では、それらの使用を避けることはほとんど不可能です。 また、私たちのような多くの夜更かし者がいて、定期的に夜中にコンピューターの画面を見ています。 幸いなことに、Windows 10にはCreators Updateから始まり、PCが発する青色光を減らすことで目の疲れを軽減するように設計された表示モードであるNight lightが含まれています。 その方法と有効化の方法を示します。

注：このガイドは、2017年春から無料ですべてのWindows 10ユーザーが利用できるWindows 10 Creators Update用に作成されています。2017年以前にリリースされた以前のWindows 10バージョンには、この機能はありません。行う。

Windows 10の「夜間照明」とは何ですか？

遅い時間にコンピューターまたはラップトップで作業していることに気付いた場合、目に大きな圧力をかけます。 夜間にモニターをしばらく見た後、目の前の明るい光と周囲の暗い環境の不一致に対処するために目がかすんでしまいます。 その後、別の期間が過ぎると、目から涙が出始め、頭が痛くなり、眠りがあなたから逃げ出します。 あなたが夜更かしなら、おそらくこれらすべての症状に非常に精通しているでしょう。

近年、夜間にスクリーンを見るときに感じる眼精疲労の証拠が現れており、健康上のあらゆる問題は青色光への曝露によって引き起こされています。 それはあなたを眠らせないようにするものであり、あなたの目を傷つけるものです。

幸いなことに、テクノロジーの世界の有名人がこの問題に注目し始めており、Microsoftもその1つです。 同社のソリューションは「 ナイトライト」と呼ばれます。画面に表示される色をより暖かいバージョンに変える特別な表示モードです。 つまり、 ナイトライトは画面から青い光を部分的に除去します。 この機能を有効にする方法については、次のセクションをお読みください。

Windows 10で「夜間照明」を有効にする方法

設定アプリを開いて開始します。 簡単な方法は、 スタートメニューを開き、左側の歯車アイコンをクリックまたはタップすることです。

設定アプリ内で、 システムカテゴリを開きます。

ウィンドウの左側の列で、 Displayというセクションに移動します。

設定ウィンドウの右側で、 色 というセクションを見つけ、 夜間照明スイッチをオンにします。

既定では、日没と日の出の間でアクティブになるようにナイトライトモードがスケジュールされます。 次のイベントは、 ナイトライトが有効または無効になったときに、名前の右側の括弧内に表示されます。

それだけではありません。 ナイトライトの強度をカスタマイズでき、必要に応じてスケジュールを変更できます。 このチュートリアルの次のセクションを読んで、どの変更を加えることができるかを確認してください。

Windows 10で「夜の光」の色温度を調整する方法

Windows 10 PCで夜間照明の動作を変更するには、 夜間照明スイッチのすぐ下にある夜間照明設定をクリックまたはタップする必要があります。

夜間照明の設定では 、 「画面が青い光を発し、夜間に起き続けることができます。夜間照明は暖かい色を表示して眠りにつく」という事実について簡単に説明します 。 次に、前と同じことを行うスイッチを取得します。 ナイトライトモードをオンまたはオフにします。

次に、 「夜の色温度」というスライダーが表示されます。 このスライダーを左または右にドラッグすると、画面が暖かく、黄色がかった色を使用して目の疲れを軽減するか、通常の涼しくて青みがかった色を使用します。 このスライダーを少し試してみて、夜に一番気分がいい色温度を確認してください。 夜にこれを行う場合、目が少しリラックスし始めるのを感じることができる適切な設定を見つけることはそれほど難しくないはずです。

「夜間照明」が自動的にオンになるタイミングを設定する方法

同じ「 夜間照明設定」ウィンドウで、 「夜間の色温度」スライダーのすぐ後に、 「 スケジュール 」というセクションが表示されます 。 夜間照明をオンにすると、 夜間照明のスケジュールスイッチがオンになり、 日没から日の出までの間に適用されるように設定されます。 日没と日の出の正確な時間は、場所に応じてWindows 10によって自動的に計算されます。

ナイトライトモードを特定の時間に自動的に適用するようにスケジュールする場合は、 時間を設定 オプションをクリックまたはタップし、 オンとオフ の時間を手動で選択します。

これが、Windows 10のナイトライトモード用に構成できるすべてです。

「夜間照明」をオン/オフする簡単な方法

Windows 10では、 設定アプリを使用する以外に、 ナイトライトモードをすばやくオンまたはオフにする方法があります。 画面の右下隅にあるアイコンをクリックするか、タッチスクリーン付きのデバイスがある場合は、画面の右端から指をスライドしてアクションセンターを開きます。 同じ効果を得るために、キーボードでWindows + Aを押すこともできます。

次に、展開をクリックまたはタップして、使用可能なすべてのクイックアクションを表示します。

次に、クイックアクションセクションで、 ナイトライトボタンをクリックまたはタップして、 オンからオフへ、またはその逆に切り替えます。

結論

長時間勤務していても、目や睡眠などの健康管理ができないわけではありません。 青色光を減らすことはこの問題に役立つようであるため、Microsoftはまさにそのためのツールを提供することにしました。 それを試して、それがあなたにどのように役立つかを見てください。 それから、戻って、それがあなたの目の負担を減らすのに役立ったか、そしてあなたがよりよく眠れたかどうか教えてください。